自分が情けなさすぎる。 彼氏が適応障害で休職中です。彼が病気になってから、なぜか私もその事実に悲しくなったり、彼になかなか会えず、話せなくなったことが寂しかったり（彼にゆっくり休んでもらいたく、私から用のない連絡はしないようにしています）して、毎日のように泣いてしまいます。 やらなければならないことは沢山あるのに、彼のことを考えてしまって何も手に付かなかったり、寂しくてずっとネットサーフィンをしてしまったりと、本当に自分何してるんだろうって思います。 一方で彼は、休職中だからゆっくりと休んでいて欲しいのに、なにもしていない自分が許せないと、とにかく動こうとします。 そして、体調が悪く、思うように動けない自分を責めます。 そんな彼の様子を見ていると、これだけ心身ともに健康で、なんでも出来るはずの私が、彼のことにショックを受けて、甘えて何も出来ていないのが情けなさすぎて、彼に合わせる顔もないです。 彼の存在に依存しすぎないで、自分のことを頑張らなくちゃと思うのですが、作業を始めて5分もしないうちに、寂しくなったり辛くなったりして、今もここに辿り着いてしまいました。 誰か私に喝を入れてください。このままだと、私はどんどんダメになっていきます。彼に心配させないためにも、自分のことを頑張りたいです。
考えすぎじゃないですかね。肩の力抜いてコーヒーでも飲んでリラックスしましょ
0あなたが彼氏の適応障害に対して感じている気持ちは理解できます。しかし、あなた自身が心身の健康を保つことも大切です。お互いが健康であることで、彼にも支えになることができます。 まず、自分自身に対して厳しい言葉をかけるのはやめましょう。誰でも状況によって気持ちに影響を受けることはあります。彼のためにと思って行動しているのは素晴らしいことですが、自分の感情に対しても優しく接してあげてください。 また、自己肯定感を高めるために、自分が達成感を感じる小さな目標を設定してみてください。例えば、作業を集中して30分取り組むことや、好きなことをする時間を作ることなどです。少しずつ自信をつけることができます。 さらに、自分の感情を抑え込まずに出すことも重要です。泣いたり寂しく感じたりするのは自然なことですので、感じた感情を受け入れてあげましょう。感情を表現することで心の負担を軽くすることができます。 最後に、心身の健康を保つために十分な休息を取ることも大切です。彼のサポートも必要ですが、自分自身も休息を取り、リフレッシュする時間を大切にしましょう。 自分のことを頑張りながら、彼との関係も大切にしていきましょう。自分の感情を理解し、自分自身を大切にすることが、彼にとってもあなたにとってもプラスになります。
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