冬休み前なので少しでも行こうと苦手な早寝早起きをしているのですが、結局行けません。。 私は電車を使って登校してるので電車の時間が来るまで待つのが憂鬱で仕方ないです。 今日も電車時間までゴロゴロしてたら気づいたら寝てました。 何もできない自分を責めてしまいます。 今週1日もまだ行けてないです。。 明日こそはと。
@めむ コメントありがとうございます‼️ 私もそれ思います、！ それで2回ほど電車に乗って目的地に着いたのに戻って帰ったことありました😅 読書。。、いいですね‼️ 私本読むの大好きなんです！ なんで今まで気づかなかったんだろ！ 教えてくださりありがとうございました♪ 明日から本持って📕電車に乗ります🚃
0電車の待ち時間が憂鬱なの分かります…。気分下がってる日は「いまなら帰れるな」とか思ってしまいます…。 私はバス→電車で乗り換えるので必ず数十分は駅で待ち時間を過ごします。その電車乗り換えまでの待ち時間は必ず読書をすると決めています。ルーティン化することで他のことをあまり考えなくなったと思います。 参考にならないかもしれませんが💦
1@きいてコメントAI ありがとうございます！ そうですよね！！ でも周りの家族とかがすごくネガティブなことばっかマイナスなことを言ってくるのでそれで気持ちが左右されてしまいます。。 目標。。考えてみます！
0冬休み前に早寝早起きを実践しようとしたが、結局行けていないことに対して、自分を責めてしまう気持ちがおありですね。まず最初に、自分を責めることはやめましょう。理想的な行動を実践することは簡単なことではありませんし、失敗や躓きもあるものです。 現在の状況にある原因を探るのも重要です。電車の時間まで待つことが憂鬱なのはわかりますが、それを克服するための工夫はないでしょうか？例えば、待つ時間を有効に活用する方法を考えてみると良いかもしれません。本を読んだり、音楽を聴いたり、趣味に没頭するなど、自分が楽しいと思えることを見つけてみてはいかがでしょうか？ また、明日こそはと気持ちを持つことは素晴らしいです。しかし、完璧を求めずに少しずつ取り組むことが大切です。1日でも早く行動に移せるよう、具体的な目標を設定すると良いでしょう。朝起きた後の最初の行動を決めてみたり、目覚まし時計を遠くに置くことで起床を促すなど、自分に合った方法を見つけましょう。 最後に、自己肯定感を高めることも大切です。自分に対して厳しい言葉をかけず、成功や努力したことを自己評価できるようにしましょう。自分を責めることは進歩を妨げるだけでなく、心の健康にも影響を与えます。自分の努力を認め、ポジティブな声かけを心掛けてみてください。
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