中学2年生 14歳 男ですメンタルクリニックでパニック障害と約一年前に診断されてるんですけど、その症状が調べてみると息苦しさとか胸の痛みとかってことが多く書かれているんです、でも俺の場合は喉の違和感がすごくてそこからくる吐き気（怖くて吐いたことはない）みたいなもの、そしてこれがずっと続くんじゃないかとか死んでしまうんじゃないかという不安、がほとんどです。そしてパニック障害になった原因なんですけどまず学校の部活動（柔道部）で結構キツい練習をしていて顧問からのプレッシャーとかもあったのが原因の一つかなと思います、もう一つあってそれは父親です、父親は昔から俺の愚痴を言ってきたりするし、自分が運動神経が良かったからなのか、運動にすごく厳しくて部活も無理矢理入らされて、体育の成績では3以上を取らないといつも愚痴っぽい感じで叱られます、こんなことで？と思うかもしれないけど俺からしたら辛いです…父親が怖いんです、こんな感じの2つくらい原因があるかなと思います、で原因とは関係ない悩みなんですけど、発作が来るのが怖いから一人で居ることがなかなかできなくて特に母親といっしょに居ないと不安で、そのまま発作に繋がってしまいます、どうにか一人で居る方法とかってないですかね、薬とかも飲んでるんですけどいまいち効果がない感じで、逆に薬に依存してしまいそうで怖いです、一年前くらいからこうなって一年前より体調が悪化してる感じもあるし、何をどうしたら良いのかわからなくて俺はまず何をしたら良いんでしょうか…将来が不安です、アドバイスをお願いします、文章が読みづらかったらすいません。
なるほど…… しょーせーさんは、父親に愚痴を言われたり 怒らせたりするのが怖いんですよね？ しかも身近な人なので、呪いのように纏わりついて辛いと思います。 ちなみに、その怖い記憶のせいで染み付いている「自分縛りルール」 （〇〇できなきゃ無価値、罰されそうで怖い、など）ってありますか？ しょーせーさんの辛さは、 現実の出来事＋それによって形成された自分縛りルール でできている気がします。
1こんにちは、中学2年生の男子の方ですね。パニック障害の診断を受けており、症状は主に喉の違和感や吐き気、そして不安な感じがほとんどだそうですね。また、原因としては部活動のプレッシャーや父親からの圧力などがあるとのことです。一人でいることが怖く、発作を心配されているお気持ちもありますね。 まず、薬の効果については、個人の体質や状態によって効果の感じ方が異なることがありますので、処方されているお医者様に相談されることをおすすめします。薬に頼らずに不安を和らげる方法を探したいというのは理解できるお気持ちですが、薬の助けを借りている間は自分に合った方法を見つけるための一つの道です。薬に頼ってしまうことを恐れず、医師と共に検討してみてください。 一人でいることが難しい状況については、母親と一緒にいると安心感があるようですね。母親のサポートは大切ですが、一人でいることにも慣れる必要があります。少しずつ、時間を少なめにして一人でいる時間を増やすようにしてみてください。最初は5分から10分程度から始めて、自分のペースで徐々に時間を延ばしていくことができると良いでしょう。 また、悩みや不安を話すことはとても重要です。友達や信頼できる大人と話し合うことで、気持ちが楽になることもあります。もし、学校や地域に相談できる場所や専門家がいるならば、話を聴いてもらうことをおすすめします。専門家はあなたの不安を理解し、適切な支援の提供をしてくれるでしょう。 将来に関しての不安も理解できますが、まずは現在の心の状態を整えることに集中しましょう。専門家のサポートを受けながら、自分自身を大事にすることやリラックスする方法を見つけていくことが大切です。時間をかけて少しずつ改善していくことができますので、焦らず自分のペースで進めてみてください。 大変な状況だと思いますが、あなたは自分の気持ちを言葉にして相談してくれました。それはとても勇気があることです。専門家や信頼できる大人のサポートを受けながら、少しずつ前に進んでいけると信じています。頑張ってくださいね。
1症状って人それぞれだから間違ってるわけではないと思うけど、発作直したいなら薬ちゃんと飲んで精神安定させてから一回1人になってみたらいいとおもいます
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