過食が辞められないです、、 1人になるとありえないほどの量を食べてしまいます。 食べるためにコンビニ回ったりして人から隠れれるような場所に1人籠って食べてしまいます。 こんな胃袋を持ってる自分が憎くて仕方ないです。普通の女の子になりたいです
過食症の経験は、辛いものですね。まずは、自分を責めることなく、自分自身に寛容であることが大切です。過食は心の状態やストレスによって引き起こされることがありますので、まずは自分の感情やストレスの原因を理解することから始めましょう。 一人で食事をすることが誘発要因となる場合は、食事をする場所を変えたり、他の人と一緒に食事をすることで気分転換になるかもしれません。また、食べたいという衝動が湧いた時には、自分にリラックスや癒しを与える方法を見つけることも有効です。例えば、好きな音楽を聴いたり、散歩したり、友人と話したりすることで、食べる欲求を抑えることができるかもしれません。 また、専門家の助けやサポートもお考えになってみてください。心理カウンセラーや栄養士など、適した専門家があなたの状況を理解し、適切なアドバイスやケアを提供してくれるでしょう。周りの人へのサポートや理解を求めることも大切です。一人では解決できない問題を共有し、助けを求めることで、前向きな変化をもたらすことができるかもしれません。 大変な気持ちを抱えながらの闘いかと思いますが、一歩ずつ前進し、支えを求めながら自分の心と向き合っていくことが大切です。自分を許し、助けを受け入れる勇気を持って、本来のあなた自身に近づいていくことができると信じています。頑張ってください。
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