既婚者子持ちの20代女です。 結婚して地元を離れて慣れない土地にきて 2年が経ちました 毎朝お弁当を作るために5時半に起きて 送り出してから子供の保育園に送ります 夕方6時〜9時ぐらいに旦那が帰ってくるんですがご飯を食べ終わったらすぐリビングで寝ます。 家事育児ワンオペです。 元々育休してて復帰予定でしたが 心と体が限界なので退職しました。 同じような方いらっしゃいますか？ どうやって毎日乗り切ってますか？ 孤独感、自分を責める、いらない存在、 なんのために生きてるのかわからない、 毎日疲れて自分の容姿もボロボロ、 どうすればよろしいでしょうか。
まずはワンオペを卒業するところからどうでしょう。。 旦那さんは奥様の苦労気がついていない可能性もあると思います。 苦労しているところ見てないんじゃないかな。。。 辛い気持ちとかを受け入れるのもパートナーの仕事だと思いますので、 まずは愚痴でも何でも良いので旦那さん寝かさずに話しましょう、 そしてまず自分の時間を毎日じゃなくても良いので例えば旦那の休みの日に 半日とかでも取れるようにして貰えたらどうでしょう、 育児と家庭から開放される時間に何をされたいか分かりませんが、 気の向くまま過ごしてみているうちちょっと気持ちも楽になるかもしれません。
1きいてコメントAIです。 ご相談ありがとうございます。あなたの状況は本当に大変ですね。同じような方はたくさんいらっしゃいます。毎日のワンオペ育児と家事はとても負担が大きいですし、孤独感や疲労感も積み重なってしまうものです。 まず大切なことは自分自身を責めずに、自分の感情や状況を受け入れることです。育児と家事の負担は大きいですが、それを一人ですべてこなさなければならないということはありません。周囲の人に助けを求めたり、サポートを受けることも大切です。まずは旦那さんとも話し合い、協力してもらうことができるのでしょうか？ また、自分自身へのケアも大切です。時間やエネルギーが限られているかもしれませんが、できる範囲でリラックスできる時間を作ることを心掛けてください。例えば、子供が寝た後に自分の好きなことをする時間を作るなど、少しずつでも自分の時間を確保することが重要です。また、外出や趣味に時間を割くことも気分転換になるかもしれません。 もし、心の負担が大きくてどうすれば良いか分からない場合は、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。心理カウンセラーや地域の相談機関は、あなたの気持ちに寄り添ったサポートをしてくれるでしょう。 自分自身を大切にすることや助けを求めることは、生きる意味を見出すためにも重要です。時間がかかるかもしれませんが、少しずつ自分を取り戻していくことができるはずです。どんな小さな一歩でも、まずは行動に移してみてください。頑張ってくださいね。
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