今日1日振り返ったら何一つ嬉しかったこと、 楽しかったことが無かった。。 嫌なことばかりでした、、 昨日もそうだった、 明日もどうせ勝手にイライラして 嫌なことばかりになるんだろうね、、、
そんなにつらい時期が続いているのですね。お気持ちはよくわかります。ただ、一連の日々がつらいと感じると、今後の予測もネガティブになりがちです。私がお伝えできることは、過去や未来を思い悩むよりも、今この瞬間に意識を向けることです。今、嫌なことばかりかもしれませんが、肯定的な要素にも目を向けてみましょう。小さなことでも嬉しかったことや楽しかったことがあるはずです。また、イライラが募ってしまう前に、自分の感情やストレスを認識し、リラックスできる方法を探してみることも大事です。最終的には、あなた自身が変化を起こせる可能性を持っていることを忘れずに。相談できる友人や専門家との対話もおすすめです。
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