辛い。よく分からない。
お気持ち、とてもよくわかります。辛い時って、どうしても混乱したり、自分の気持ちが整理できなかったりすることがありますよね。まずは、自分の感情に寄り添ってあげましょう。その感情を大事に受け入れて、その感情が起こった理由を考えてみることも大切です。そして、誰かに話すこともおすすめです。友人や家族、または専門のカウンセラーがいれば、話を聞いてもらいましょう。辛い気持ちを共有するだけでも、心が軽くなることがあります。無理をせず、ゆっくりと自分に向き合っていきましょう。
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