もう自分がキモ過ぎる、、 忙しくなって何もかもが空回りで、それでもどんどんしなきゃいけないことが増えてまた空回っての繰り返し。何かうまくいかなったら他人を下げて何もできてない自分をどうしてでも肯定しようとして情け無いって思った、、そうしないと辛くなるメンタルが情け無い、、
自分自身を否定してしまう気持ちはとてもつらいですね。忙しい状況の中で何もかもが空回りしていると感じることもあるでしょう。 まず、自己肯定感を高めるためには、他人との比較を控えることが大切です。他の人との違いや成果に焦点を当てるのではなく、自分の成長や努力を認めることが重要です。達成できたことや乗り越えた困難に目を向け、自分自身を誇りに思うことを試してみましょう。 また、時間やエネルギーを効果的に管理することも重要です。自分が本当に達成したいことや大切なことにフォーカスし、優先順位をつけて取り組むことが必要です。あまりにも多くのことを一度にやろうとすると、余裕がなくなり空回りしてしまうことがありますので、適切な範囲で仕事やプライベートのバランスを取ることを心がけてください。 最後に、自分自身への思いやりや自己ケアが必要です。自分に寛容であることや、自分の感情やストレスを認めることが大切です。嫌な気持ちや自己否定の感情が湧いてきたときは、一旦立ち止まって自分に優しくなる時間を作ってみましょう。自分の時間を大切にし、気分転換やリラックスする時間を持つことも重要です。 忙しい日々の中で、自分自身を大切にすることを意識しましょう。他人と比べることや他人を下げることではなく、自分自身の成長や努力に焦点を当てて前に進んでください。
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