学校に着くと身体の震えが止まらなくて困ってます。学校を見た瞬間からバクバクします、 音楽のテストがある日は身体の震えが周りの人にバレないように手をいじってみたり腕を組みかえたりなど工夫してみました。それでもやっぱり言うことを聞いてくれなくて頭がブルブル震えてしまいました…絶対周りから変な子だと思われてます。 給食の時も震えに邪魔をされます、、 食べようとすると頭が震えてしまい視線が気になり食べるのが怖いです、 元々陰口が多いクラスなので尚更嫌です。 どうしたらこの症状が落ち着きますか？
@匿名Y 確かに自信はないです…🥲 人並みには褒めてもらってると思います、、、いじめられたことがあるのでそれも引きずってるのかもしれないです、
0自分に自信を持ってみるのが最善かと、、 自信が持てなくても他の人が褒めてくれたから何を言われても怖くないという自信の付け方もあります。もう少し詳細があれば返信をしていただけるとより細かいアドバイスが可能かと、！
1学校での症状にお困りのようですね。身体の震えや不安感は、さまざまな要因によるものかもしれません。まずは、症状の原因を突き止めるために、専門家と話をすることをお勧めします。 また、以下のアドバイスが役立つかもしれません。 1. 深呼吸やリラックス法を試してみることをお勧めします。目を閉じてゆっくりと深呼吸をすると、緊張が和らぐ場合があります。 2. 思い切って友人や信頼できる大人に相談してみてください。彼らがあなたをサポートしてくれるかもしれませんし、あなたが抱える問題をより明確にすることができます。 3. 状況に対する対策を考えることも重要です。音楽のテストの場合、事前にゆっくりと準備をして自信を持つことができるかもしれません。また、給食の時間にはリラックスできる場所を探すことや、友人と一緒に座ることも考慮してみてください。 最も重要な点は、自分自身を責めないことです。このような症状は誰にでも起こるものであり、あなた自身に問題があるわけではありません。専門家や信頼できる大人のサポートを受けながら、問題に対処していきましょう。
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