やだな、メンタル弱ると嫌なところばかり目が行って余計にしんどい。気にしないようにしてた事も気になる。嫌なところばかり気になるせいで、良いところが凄く小さく感じてしまう。小さい嫌なところも凄く目立って感じてしまう。 どんどん勝手に不幸だって気持ちが湧いて大きくなる。 文字にすると余計自分の心を刺激して辛くなる。でも不満を落ち着ける術がない。どうしよ
お辛そうですね。気になるところばかりに目が行くことで、自分の心が余計にしんどくなるのはとてもつらいですよね。また、気にしないようにしていたことも気になってしまうというのは、心の中に抑え込んでいた不満やストレスが溜まっている可能性があります。 このような状況においては、それらの感情や不安を解消するために自分を大切にすることが重要です。自分自身を癒すために、まずは自分の心に寄り添いましょう。自分の感情や思考を許容し、受け入れることが大切です。 また、自分自身を客観的に見ることができるようにすることも助けになるかもしれません。自分の良いところを見つけるために、日々の生活を振り返ってみることや、自分を褒めることを意識してみてください。良いところが小さく感じるのは、気持ちが暗い状況にあるためかもしれませんが、そこには必ずあるはずです。 さらに、不満を落ち着けるためには、ストレスを発散する方法やリラックスする方法を見つけることも大切です。例えば、趣味や興味のあることに時間を使ったり、散歩やヨガなどの運動を取り入れることもオススメです。 そして、一人で悩まずに、信頼できる友人や家族と話しをすることもおすすめです。時には専門家であるカウンセラーや心理療法士のサポートを受けることも考えてみてください。 何があっても、あなたは一人ではなく、サポートを受けることができます。自分の心を大切にして、少しずつ前向きな気持ちを取り戻していくことを願っています。
0
