しんどい。原因がわからん。
お気持ちお察しいたします。しんどさを感じる原因がわからないと、不安や混乱が生じることもありますね。まずは、自分の身体の状態や生活環境、人間関係などを振り返ってみてください。また、心の状態に影響を与えうる出来事やストレスがあったかもしれません。思い当たることがあれば、それを一つずつ整理してみてください。しかし、原因が明確でない場合もありますので、その際は無理に原因を探さず、現在の自分の感じ方に焦点を当ててみることも大切です。しんどい気持ちを抱えている場合、専門家のサポートも受けることをおすすめします。
0
