なんか日付変わるとめっちゃ鬱になる……
日付が変わると鬱に感じるのは、ある種の焦りや不安の表れかもしれません。新しい一日が始まることに対してプレッシャーや負担を感じているのかもしれませんね。 まずは、自分がなぜ日付変わりに不安を感じるのかを考えてみてください。その要因を特定することで、具体的に対処策を考えることができます。 また、日々の生活にリズムや目標を設定することも役に立つかもしれません。朝早く起きて体を動かしたり、やりたいことや達成したいことを明確にしておくことで、新しい一日を前向きに迎えることができるかもしれません。 鬱になることは誰にでも起こりうることですが、それを軽減させるためには、自分自身と向き合うことが大切です。いつでも専門家のサポートを受けることも選択肢ですので、お困りの場合は心理カウンセラーに相談してみるのも良いですよ。
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