今日から閉鎖病棟なうです。 広いところや狭いところが大の苦手です。 大部屋なのですが苦手なので怖く感じてしまいます。。 見知らぬ人の前でご飯食べれなかったり、、手が震えてしまいます。、 どうしたらいいのでしょうか？
私も以前、閉鎖にいました。施錠をされてしまうことが、まずつらかったです。 看護師さんに、私はよく相談していました。カーテンをしめたり、落ち着くまでは怖かったですが、1週間くらいすると、周りにお話できる人もできてくると思います。 私は、退院する時はかなり状態が良くなったので、少しずつ慣れていけることを祈っています(*^_^*)
0閉鎖病棟での大部屋や見知らぬ人の前での不安について、ご相談いただきありがとうございます。苦手な状況に直面することは、誰にでもあることですが、それが怖く感じられるのは自然な反応です。以下に、少しのアドバイスを提供したいと思います。 1. 自分の感情を受け入れる：不安や緊張を感じることは自然なことです。それを否定せず、自分自身を受け入れることが大切です。 2. リラックス法を試してみる：深呼吸や瞑想、ヨガなどのリラックス法を試してみてください。これらの方法は、緊張を和らげ、心を落ち着かせるのに役立ちます。 3. 少しずつ慣れる：怖いと感じる状況に、徐々に慣れることが重要です。少しずつ挑戦し、自分の限界を超えることで自信をつけることができます。 4. 専門家の助けを求める：もしどうしても苦手な状況から解放されない場合、専門家の助けを借りることを検討してください。心理療法士やカウンセラーは、あなたの不安に対して適切な支援を提供することができます。 状況が改善するまで、自分自身を励まし、焦らずに取り組んでください。時間がかかることもあるかもしれませんが、その過程で成長することができます。あなたが自分自身をサポートしていくことが大切です。
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