ああ、また学校行けなかった。行きたくなくなっちゃった。行けばよかった。卒業できなくなっちゃう。親に申し訳ない。授業料もったいない。ああひどい。お弁当も作ってもらったのに。どうしよう。夜更かししちゃダメってわかってるのに、早く寝ないとって思ってるのに出来ない。もうやだ。全部やめたい。
やらなくちゃと思ってもできない。理屈を超えた何かがあるから動けなくて、そんな自分をどうにかしようとしているからこそ辛いですよね。
1学校に行けなかったことで、後悔の気持ちや焦りを感じているようですね。心配ですね。まずは、自分の気持ちに寄り添ってみましょう。何が原因で学校に行く気がなくなってしまったのでしょうか？それを考えることで、次回同じ状況にならないように対策が立てられるかもしれません。また、親に申し訳ないと感じている気持ちも分かりますが、親はあなたを心から応援しているはずです。しっかり話し合ってみましょう。夜更かしを続けてしまうことも、改善が必要ですね。まずは自分の生活リズムを整えるために、早く寝るというルーティンを作ってみましょう。一度に大きな変化を求めず、少しずつ習慣を改善していくことが大切です。また、全てをやめたいと感じる気持ちも受け止めますが、一度深呼吸をして冷静になることが大切です。一つずつ問題を解決し、少しずつ前進していきましょう。困った時は、身近な人や専門家に相談することもおすすめです。頑張ってください。
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