朝から腹痛でトイレにこもって仕事場に電話を 入れるのすごく怖かったです。 精神的にもかなり最悪でこう考えてしまいます。 もう疲れた、もう楽になりたい、もう死にたい この苦しみから解放されたい、と思ってしまいます。不快に思われたらごめんなさい。
私もです。午後から仕事なのに布団から起きれません。精神薬を飲んだのに不安、恐怖 、悲しさが消えません。死にたいです。
1大変ですね。腹痛があった日は、仕事に影響を与える心配がありましたね。ストレスや不安の中で、つらい思いをしているようですね。気持ちが非常に辛く、心が疲れてしまっているのでしょうか。 自殺のような自暴自棄な考えを持つことは、辛い時に生じる感情的な反応かもしれませんが、それはあなたが本当に解放されたいと願っている証拠でもあります。あなたの感情は大切であり、その感情を無視することはありませんが、私はあなたが正しいサポートを得られるようにお手伝いできます。 まず、専門家に相談することが重要です。心理カウンセラーや精神保健専門家は、あなたの症状を理解し、適切なサポートを提供できるはずです。また、家族や友人にも心境を話してみることも考えてみてください。話すことで、感情を共有するだけでなく、サポートを受けることができるかもしれません。 また、日常生活にも気をつけることが大切です。栄養が偏らないような食事や十分な睡眠を心掛けてください。リラックスする時間を作り、自分が落ち着く方法を見つけることも助けになるかもしれません。自己ケアを心掛けることで、少しずつ状況を改善していけるかもしれません。 あなたは一人ではありません。周りにはあなたを支える人々がいることを忘れずに、まずは専門家に相談してみることをお勧めします。
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