不安でたまらない生きてるのが辛い時が多い
お気持ちが辛いとのこと、心配ですね。不安や辛さを抱えることは、誰にでもあることですが、その感情を抱え込まずにいくつかの方法を試してみると良いかもしれません。まずは、自分自身と向き合い、感情を受け入れましょう。不安や辛さは避けたり無視したりすることはできませんが、それらを受け入れることで、和らげることができることがあります。また、一人で抱え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらうことも大切です。友人や家族、または専門の心理カウンセラーなど、相談できる人を見つけてみてください。そして、自分にとって癒しやリラックスする方法を見つけることも大切です。例えば、マインドフルネスや深呼吸、リラックス法などを試してみることで、心を落ち着かせることができるかもしれません。最後に、自分を責めずに自己肯定感を高めることもおすすめです。自分自身に寛容になり、自分の弱さや辛さを受け入れることで、前向きな気持ちや自信を育むことができます。どうか、一歩ずつ進んでいってください。あなたはたくさんの支えを持つ価値がある人です。
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