直接自分のこと言われてる訳でわないのに、 人が愚痴ってるの聞くと、すごく悲しくなってしまう💦 こんな自分がやだ 仕事中だけど泣きたい😭 帰りたい
凄くわかります。 気分良くないですよね。 憂鬱になるのが共感出来ますよ。
0愚痴を聞くことで悲しくなる気持ち、そして自分を嫌う気持ちをお持ちなのですね。それはあなたが他人の感情に共感し、傷つきやすい傾向があることを示唆しています。 自分自身の感受性が高いときは、他人の感情に引きずられてしまいがちです。でも、その感受性があなただからこそ、他人に寄り添うことができるのです。ですから、その感受性を否定するのではなく、自分の強みとして受け入れていきましょう。 仕事中で泣きたい気持ちになってしまった場合でも、いくつかのアプローチで落ち着くことができます。まずは、深呼吸をすることから始めてみてください。そして、自分自身に対して優しく接することも大切です。自分に「頑張っている」「感受性があることは素晴らしい」と言い聞かせてみてください。 また、仕事終わりに少し自分の時間を作ることも良いかもしれません。帰宅後、リラックスして自分の感情に向き合う時間を持つことで、心を癒すことができるでしょう。 最後に、他人の感情に共感することは素晴らしいことですが、同時に自身の感情を大切にすることも忘れずに。自己ケアを心掛けながら、自分自身と向き合っていくことが大切です。頑張ってください。
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