疲れすぎてなのか、眠たすぎてなのかすごくだるいく、仕事を遅刻してます。何回もです。 罪悪感を感じているもののなかなか上手くいかない。 職場の人達もどう思っているのか不安で仕方がない。 睡眠薬を服用して、だいぶ朝起きられるようになったけど、寒くなって来るとダメです。いつも。 休んでいいのかサボりになるのか、自分で決めなきゃ行けないのに、罪悪感がすごくて 自分でズル休みだと責めてしまいます
ご相談ありがとうございます。お仕事に対する責任感と罪悪感が強く押し寄せて、疲労感や眠気が日常生活に影響を与えているようですね。まず、心配しないでください。このような状況を抱えている人は多くいらっしゃいます。 まず、大切なのは自分自身を大切にすることです。休息は必要ですし、疲れを癒すために休むことはサボりではありません。頑張ることも重要ですが、時には「いつも頑張っている自分をねぎらう」ということも大切です。 お薬を使用しているようですが、眠気が続くとおっしゃっていますね。寒くなると特に辛いとのことですが、できるだけ温かい環境を整えることや、他のリラックス方法を試してみることも考えられます。また、睡眠の質を向上させるために、就寝前のリラックスや睡眠環境の見直しなどもおすすめです。 職場の人達のことを気にされていますが、まずは自分の体調を整えることが最優先です。あなたの周りの人々は、お仕事を真剣に考えているあなたのことを理解してくれるでしょう。もしご心配なら、上司や信頼できる同僚に相談してみることも一つの方法です。 最後に、心理カウンセラーや専門家のサポートも検討してみてください。あなたの感情や状況を深く理解し、具体的なアドバイスや対処法を提供してくれるでしょう。 どうか自分自身を大切にして、心身の健康を保つための最善の方法を見つけてください。応援しています。
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