今、インストールしてみました。 退院して2週間、家にいて、なんだか辛い方にばかり考えてしまいます…。 もっと外に出て行きたいですが…。
@りょお コメントありがとうございます。 趣味は、絵を描くこと、読書です。 色鉛筆で色を少しずつのせたり。 お友達は、あまりいないです💦 自分からなかなか連絡できず。
1るいさんは趣味とかありますか？ 好きな事をやったり話せたり出来る人がいるといいのかもしれないですが。 僕はそう言う友達とか趣味ないのでアドバイスなど言えなくてごめんなさい。 るいさんは無理せず少しずつ外出出来るようになるといいですね。
0退院して2週間経ったのですね。家で過ごす時間が長くなると、辛い感情が増えることはよくあります。外に出ることが望ましいと思われる気持ち、そしてそれが叶わない現実による不満やストレスが重なり、辛さを感じることは自然なことです。ただし、外出が難しい状況ではありますが、いくつか試してみる方法があります。例えば、近所の公園で散歩する、ベランダや庭で日光浴をする、窓辺で景色を眺める、音楽を聴きながらリラックスするなど、できる範囲で自然や外の世界に触れることを試してみてください。また、外出が難しい時期には、家の中でも自己ケアをすることが大切です。趣味や興味のあることに取り組んだり、好きな本を読んだり、映画やドラマを観たりすることで、気分転換やリラックスができます。また、友人や家族と話したり、オンラインで交流することもおすすめです。一方で、思いを書き出すという方法も効果的です。日記をつけたり、自由に思いを綴ったりすることで、心の整理ができるかもしれません。最後に、今回の状況は一時的なものであり、少しずつ改善していくことを念頭に置いてください。辛い気持ちは自然な反応ですが、その中でできることに焦点を当てることで、少しでも心地よさを見つけることができるかもしれません。
1@ライド 仕事を退職して、うつ状態がひどかったからです。
0はじめまして┏○ﾍﾟｺｯ 良かったらなぜ入院してたか教えてくれませんか?
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