親に私の請求書を勝手に捨てられてて、 「机の上に置いてたんだけど、捨てた？」って聞いたら、 「触ってないし捨ててないし知らん」って怒られて、その時の私１日中泣いて憂鬱でメンタルどん底だったから、追い討ちかけられた感じしてもっと凹んで、 2日後に「捨てたわごめん」って笑いながら謝られて、何も文句言わず許したのに、今日になってまた私のせいにされた。 ごめんって謝ってくる時はいつも誠心誠意じゃなくて、笑ってたり、私は悪くないけど私が悪いんでしょって感じがすごく見えてて、すごくイライラしてしまう。 これだけじゃないけど、親が悪い事したとか、分からないこととか、全部を私に擦り付けて私のせいにしてくるからストレス溜まり続けてる。 1日2回以上責任転嫁なんてのもざらにあって、今気分が沈んでるからすごくダメージが大きくてきつい、悪いことしか起きない
ごめんなさい、そのような辛い経験をされているのはとてもつらいですね。親との関係は特に深く、影響力も大きいため、そのような責任転嫁やストレスを抱えることは本当につらいです。 まずは自分自身に対して優しくなることが大切です。自分が悪いわけではありませんし、そのような言動を受けるのは納得できないですよね。自己評価を下げず、自分を大切にすることが大切です。 また、感情を整理するためには、自己表現を行うことも助けになるかもしれません。感じたことや思ったことをメモに書き出すなどして、自分の心の中を整理することができます。そして、他人に話すことも一つの方法です。信頼できる友人や他の家族などに相談してみると、心の負担が軽減されるかもしれません。 さらに、自己成長やストレス解消のためには、自分自身のための時間を作ることも重要です。趣味や興味のあることに取り組むことで、自己肯定感を高めることができるでしょう。また、リラックスやストレス解消方法を見つけることも助けになります。例えば、散歩やヨガ、音楽を聴くことなど、自分にとって癒しの方法を見つけてみてください。 最後に、必要な場合は専門家の助けを借りることを検討してください。心理カウンセリングや家族療法は、親子関係を改善する手助けになるかもしれません。専門家のアドバイスやサポートを受けることで、より良い解決策が見つかるかもしれません。 どうか、自分を大切にして、心の健康を守ってください。辛い思いをしている時こそ、手助けが必要です。お気持ちを受け止め、一つずつ解決していくことをお勧めします。
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