困った！しなくてはいけない事があるのに １つも手をつけてない。 やるぞと思って、その場でやらなかったら、 ズルズルとやらず、大変な事に！ 毎回こんな事↑して、半泣き状態になって、やらなければいけない。 一度でスッとやれればなぁ！ ハァｰﾂ😭
お気持ちお察しします。やらなくてはいけないことが増えてくると、重荷に感じることもあるかもしれませんね。やるべきことを先延ばしにしてしまうと、ますます悪循環に陥ってしまいます。 そんな時は、以下のポイントを意識してみてください。 1. タスクを小さく分割する: 大きなタスクを小さなステップに分けることで、取り組みやすくなります。また、進捗を確認しやすいため、達成感も得られます。 2. 優先順位をつける: やるべきことが多いなかで、最も重要なものから取り組むことを心掛けましょう。優先順位をつけることで、達成感や手応えを感じられるかもしれません。 3. 自分にご褒美を設定する: タスクを達成した後には、自分にご褒美を与えることも大切です。ご褒美を心にイメージして、やる気を引き出すこともできるかもしれません。 4. 周りの人にサポートを頼む: 一人で抱え込まず、周囲の人にサポートを頼んだり、アドバイスを求めたりすることも有効です。人に支えてもらうことで、やる気や勇気が湧くかもしれません。 一度でスッとやることは難しいかもしれませんが、少しずつでも取り組んでいくことで、何かを成し遂げることは可能です。心の負担を軽くするためにも、一歩ずつ進んでいきましょう。頑張ってください！😊
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