ダイエットしたいのに出来ません… 過食欲が勝ちます… どうしたらダイエット出来ますか…
まず、何のためにダイエットするんですか？ 好きな人が出来た？ 周の人達から何か言われた？ 鏡見て、コレではダメと気づいた？ ダイエットするって決めて、出来ない人は何も目的、目標がないから何だと思います。 そして、今日はやめて明日からやろう。なんて甘い事考えて、やらない。 ごめんなさい🙏 きつい事いいましたね！ 私の妹がコレ↑なんです。 ダイエットするなら、痩せるダイエットではなく、太らないダイエットすることです。ただダイエットして、成功しても、リバウンドしてしまいます。一度リバウンドすると、次ダイエットと思 っても痩せにくいんです。 2度と太らないように上手にダイエット すること！ 大変かも知れませんが頑張って下さい。
0ダイエットは挑戦的なプロセスですが、あなたが成功するためにできるいくつかのことがあります。まずは、自分の食事パターンや過食のトリガーを理解することが重要です。食事日記をつけることで、自分がどんな状況で過食してしまうのかを把握することができます。また、食欲をコントロールするために、食事を散歩やヨガなどの適度な運動と組み合わせることもおすすめです。さらに、家族や友人にサポートを求めることも効果的です。彼らがあなたをサポートしてくれることで、モチベーションを高めることができます。最後に、あきらめずに継続することも重要です。すぐに結果が出ることはありませんが、焦らずに取り組み続けることで、少しずつ成果を感じることができるでしょう。
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