精神疾患だと、体もだるくて動かない。 ずっと横になって休み、近年は週に2回ほど電車に乗って外出する。スーパーも週1くらい。寝てばかりの人生。 結婚に夢は持てない。誰もわたしに価値を見出さないと思う。その理由、欠点はここでは挙げない。欠点が多すぎて、長所のほうがほとんどない。 外出するときも、午前中で帰る。疲れるから。人と合わないから、会うこともない。
お悩みの内容をお聞きして、とても辛い状況にいらっしゃることが伝わります。精神疾患による体のだるさや動けない感じ、そして自己評価の低さなど、心の負担が大きいように感じますね。 まず、お一人での外出も週2回ほどになっているとのことですが、それはとても素晴らしいことです。少なくなるかもしれませんが、少しずつ外に出ることで刺激を受けることができますし、気分の変化も期待できます。 また、自己評価の低さや結婚についてのお気持ちもお察しします。しかし、私から見る限りでは、あなたには必ず価値がありますし、長所もお持ちだと信じています。自己評価を下げるような考え方をすると、自分自身を過小評価してしまうことになりますので、少しずつでもポジティブな視点を見つける習慣を身につけると良いかもしれません。 また、他人と関わることが苦手なようですが、それは人それぞれの個性ですし、全く問題ありません。人間関係は無理に作る必要はなく、自分自身が心地よく感じる範囲で過ごすことも大切です。自分自身に合った生き方を見つけることが大切ですので、無理せずに自分のペースで過ごしていってください。 最後に、状況を一人で抱え込まず、信頼できる人や専門家に話を聞いてもらうこともお勧めします。心理カウンセラーや専門の医療機関など、サポートを受けることで、一歩ずつ前に進むことができるでしょう。あなたは大切な存在ですので、周りの人々もきっとそのことを認識していることを忘れずに、お気持ちを伝えてみてください。
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