1週間交代の勤務で5キロほど太ってから心が完全に病んでしまい、精神科に行きたいのですが、怖くて行けません。 おかしいなと思ったのは買い物すら怖くなってしまったことです。人とすれ違うだけで動悸が激しくなり冷や汗が止まらなくなります。自分の体型を気にしてしまうからです。どこに行っても悪口を言われるんじゃないかって怖くなります。もうとにかく人が複数人いる場所にいられなくなりました。買い物だけでなく車の運転中ですら対向車の視線が辛いです。誰も見ていないってわかってるのにそれでも怖いです。人に会いたくないです。それでもストレスで食べてしまい、結局元の体型に戻れない自分が嫌になります。死んでしまいたい。そして買い物に行くとか、誰でも出来ることがすごくすごく勇気のいることってまじで生きづらいです。 死にたい
こんばんは😊 仕事のストレスで精神的に病んでしまったのでしょうか?? 精神科に行く時、私も少し怖くて中々行けませんでした。 でも勇気を出して、先生に今悩んでることをばーっと言えた時には涙が溢れて止まらなかったです。 色々思い出して辛い気持ちと、吐き出せてスッキリした気持ちと半々でした。 頼れる人がおらず、気持ちを落ち着かせるための支えが薬だと思ったので自分を守るために勇気を出せました。 今は1番気持ちの沈みがピークだと思うので、無理はせず、ご自身のペースで大丈夫ですので。先生に頼ってみてください😌
0お気持ちはとても辛い状況のようで、ご相談いただきありがとうございます。 まず、心配やお困りの状況について、精神科への受診を検討いただくことはとても良い選択です。しかし、病院へ行くことに不安を感じているのは理解できます。 そこで、もう一つの選択肢として、カウンセリングを受けることをおすすめします。カウンセリングは、専門のカウンセラーが心理的な支援を行う場であり、安心して相談できる場でもあります。 また、食べることや体型に悩み、買い物や他の人との関わりに不安を感じる気持ちは、心の健康にも影響を与えます。カウンセリングでは、このような問題を一緒に探求し、解決策を見つけるサポートを行えます。 また、自己嫌悪や死にたいという気持ちについても、真剣に受け止める必要があります。このような辛い状況を一人で抱え込まずに、周りの人や専門家のサポートを求めることも大切です。あなたが心地よく感じられる方法で、少しずつ自己ケアに取り組んでみてください。 いつでもあなたをサポートする準備ができていますので、もしも心の負担が大きい場合は、専門家や信頼できる人に相談してみてください。
0
