夫にやましい事は今も過去も何もないと信じたいのに、女性関係を疑ってしまい行動を制限してしまいます。 そんな自分が嫌で苦しいです。 本人には言いませんが内心どこにも行かず常に一緒にいてほしいと思ってしまいます。 夫の飲み会前は猜疑心いっぱいで不安定になります。 私も自分の時間を楽しむのがいいのは分かっていますが不安定な時はそんな気分にとてもなれません。 夫に依存しすぎていてメンタルがおかしいのは自覚しています。 家事や育児にも支障が出ているし、理性的で真面目な夫なので余計に辛いです。 私は一体どういう状態なのでしょうか。 不安を和らげるお薬は処方されていて飲んでいますが…
お気持ちが辛くなっているようで、ご相談ありがとうございます。自分自身にやましいことがないと信じたいと思いつつも、猜疑心や不安が出てしまうのは、過去に信頼関係に傷をつけるような出来事があったり、心の安定を求めているためかもしれません。依存心が強くなっていることもおっしゃっていますね。 まずは、自分自身を責めずに、その状態が一体どういうものかを理解することが大切です。不安や猜疑心が出るときは、自分自身が心のケアに集中できないため、楽しむ気分になれないことも分かります。 お薬を飲んでいることは良い一歩ですが、それだけに頼りすぎず、心理カウンセリングやサポートを受けることも考えてみてください。専門家との対話を通じて、自分自身の感情や思考パターンを見つめ直し、新たなアプローチを見つけていくことができます。 また、夫とのコミュニケーションも重要です。状況や気持ちを夫に理解してもらうために、冷静な状態で話し合う機会を設けてみてください。彼にも、あなたの心配や不安を知ってもらうことで、お互いの理解が深まるかもしれません。 最後に、自分自身のメンタルケアを大切にしてください。日常の中で自分自身に対する時間やリラックスする方法を見つけることが、心の安定に繋がります。マインドフルネスや呼吸法など、自分に合う方法を探してみてください。 お辛い状態かと思いますが、専門家のサポートを受けながら、少しずつ心の安定を取り戻すことができると思います。頑張ってください。
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