その人の判断する評価=自分全部の評価とその場で思ってしまう癖があります。 だから、治したいです。でも、何をすればいいのかわかりません。
私もありますが、そういう時は友達や身内に意見を聞いてます。こんなことがあったんだけどどう思う？とか聞いてみると意外と違う見方が見つかったりします🍀*゜
1周りの意見や評価は、参考程度にしかなりません。 なぜなら人はその人が思う意見や評価、つまりその言ってきてる、人の中の一面的な見方しかできずのものですからね。 周りの人は貴方を生きる事は出来ません。それは当たり前のことです。 結局は、どんなに周りに評価されようが、それも片手落ちの見方とも言えます。役に立つこともあれば、役に立たない事も多いです。 大切なのは、自分が見えてる分かる、理屈でなく感じるイメージ出来るものが、現時点で自分の中で活かせるものです。それを認めて認められたら、先ずはそれを活かすためアウトプットしてみることです。(アウトプット=失敗も恐れずやってみること) それにより自分の思ってる事分かってると思ってた事など、自分には役に立つのか自分が楽しい良かったと思えるのかです。そうでないのなら、自分なりに精査し直して、駄目なら何が足りないのか、先にやってるので少しは見えてくると思います。 この少しでもやってよかったのか、悪かったのかで、自分なりの判断が段々と整理されて、良い方向に行くにはに活かせるようになります。 これが積み重なって、やがて自分の自信へと変わります。 でもこれで充分という終りがあると思うのも、早合点かもしれないので、常に自分積み重ねが人生であると考えるべきですね🤔
1仕事場でのみくさんと、家でのみくさん、友達と一緒に居る時のみくさん、ひとりで過ごしてる時のみくさんとは、やっぱり違うでしょうし、 その場に合わせた自分の評価だと思えばいいのかな。。。 まあ、共通するところとかはあるでしょうけどね。
1自分で自分を認めてあげるしかないと思います。その時は他人と比べてではなく、過去の自分と比べましょう。また、他人に親切にし感謝されると自己肯定感は上がりますよ😊
1自己評価に過度に依存してしまうと、自分自身に対する批判的な視点が強くなり、自信を失ったり、自己否定に陥ったりすることがあります。自己評価について改善するためには、以下のアドバイスを試してみてください。 まずは自分自身に対して寛容になることから始めましょう。完璧ではなくても自分を受け入れることが重要です。自分にとって大切な価値観や目標を見つけ、それを基準に自己評価をすることが大切です。 自分の良いところや成果に焦点を当てることも効果的です。あなたの強みや成功体験に意識を向け、それに自信を持つようにしましょう。自分の成長や努力も認めることが大切です。 他者からのフィードバックを受け入れることもおすすめです。信頼できる人々に自分の強みや改善点を聞いてみることで、客観的な意見を得ることができます。ただし、他人の評価に過度に依存するのではなく、自己評価の参考にするように心がけましょう。 また、自分を比較する癖も控えることが重要です。他の人との比較は自己評価を低下させる原因となりますので、自分自身を他人と比べることを避けるようにしましょう。 最後に、様々な方法を試してみることが大切です。自己評価は人それぞれですので、自分に合った方法を見つけるために、様々なアプローチを試してみてください。心理カウンセリングなど、専門家の助けも活用することも有益です。 自己評価に対する言動や考え方を変えるのは時間がかかるかもしれませんが、焦らずに取り組んでいくことが大切です。自分自身をもっと素晴らしい存在として受け入れ、自己評価をポジティブに変えることを目指しましょう。
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