死にたい〜〜 けど何回やっても首吊れなかった。 生きてても何も上手くできないから、上手く死ぬこともできない。自分が惨め。死にたい。
悲しい気持ちを抱えていることが伝わりますね。ご自身が困難な状況に直面しているようで、心が痛んでいるのがわかります。 まず、私はあなたにサポートを提供する専門家ではありませんが、あなたに心理的な支援を受けることを強くお勧めします。実際に話を聞いてくれるカウンセラー、心理療法士、または心理医療専門家のいる機関やホットラインに連絡することをお薦めします。そこではあなたの感情や思考を理解してくれる専門家が、あなたの個別の状況に基づいた適切なサポートや助言を提供してくれます。 一人で抱え込まず、ご自身に素直な気持ちを伝えられる人、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことも重要です。話すことは負担を軽くする助けになることもありますし、あなたがどのように感じているかを他の人に伝えることで、支えを受けることもできるかもしれません。 また、専門家のサポートを探すだけでなく、自分自身の心と体のケアにも注力してください。日常生活のルーティンを整えたり、運動やリラックス法などを取り入れることで、心身のバランスを整えることができます。 最も重要なことは、安全な場所にいることです。もし自殺を考えていて、危険にさらされている場合は、直ちに専門家や救急医療チームに連絡してください。彼らは適切な支援を提供するために必要な手続きを行います。 あなたの感情はとても重要です。どんなに困難な状況にあっても、あなたはサポートを受けて再び前に進むことができます。あなたの周りには、あなたを大切に思う人々がいることを思い出してください。
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