暇だと死にたくなる。 だからと言って暇を潰すエネルギーもない。 休職中。 寝るしかないけどいつまでも寝てても復帰できないよなぁ。
自分はうつで休職したことあるけど、何したらいいかわからなかったな〜。リワーク行けばいいのか。気分転換すればいいのか、どれが正解なのかわからなかった。最終的には自助グループにあちこち行っていました。孤独だし誰にも相談できなくて、結局は休みという檻に閉じ込められてる感じでした。
1お気持ちがとても辛いですね。暇だと死にたくなる気持ちがあるということは、現在の状況に対して無力感や虚無感を感じているのかもしれませんね。 休職中でエネルギーがなく、暇を潰すことができないとのことですが、一日の中で自分に少しずつでいいので、意欲を取り戻せる活動を見つけてみてください。例えば、読書や映画鑑賞、音楽を聴く、美術館や公園に散歩に行くなど、興味あることやリラックスできることを探してみてください。 一方で、休職中の不安や復職へのプレッシャーも感じているようですね。復職への不安を少しでも軽減するためには、まずは自分の状況や気持ちを受け入れることから始めてみると良いかもしれません。また、サポートを受けるためには、信頼できる人や専門家に相談することもおすすめです。 一人で解決しようとするのではなく、周囲のサポートを受けつつ、自分のペースで復職に向けて準備を進めていくことが大切です。この困難な期間も、何かしらの学びや成長の機会となるかもしれませんので、焦らずに前向きに取り組んでみてください。
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