婚約者の浮気を疑ってしまうのは親の離婚がトラウマなのもあるかもしれない。父親の浮気から家庭がどんどん冷え切っていく過程を知ってるだけに、時々その時のことが鮮明にフラッシュバックして怖くなる。 どうやって乗り越えたらいいかわからなくて苦しい。
浮気のトラウマは深い傷を残すものですので、お気持ちを理解できます。乗り越えることは困難かもしれませんが、以下の方法を試してみると良いかもしれません。 まずは自己ケアを大切にしましょう。ストレスを軽減するために適度な運動やリラックス法を取り入れることや、好きなことをする時間を確保することが重要です。 また、感情を表現する場を見つけましょう。友人や家族、もしくはカウンセラーと話すことで気持ちを共有することができます。また、筆記や日記を書くこともおすすめです。 信頼について再構築することも大切です。パートナーとオープンな会話を持ち、不安な感情を伝えることが重要です。信頼関係を築くためにはお互いの感情やニーズを理解することが必要です。 最後に、プロの支援を受けることも検討してみてください。心理カウンセリングやセラピーを通じて、トラウマからの回復を促すことができます。 苦しい時は一人で悩まず、周囲のサポートを受けることをお勧めします。時間が経つにつれ、トラウマから抜け出すことができるでしょう。
0心の傷になってしまっている出来事だと思うので、簡単にコントロールするのは難しいかもしれませんね。ですが、決してあきらめる必要はないと思います。 おそらく今の朝さんにとって大切なことは、「自分（と婚約者）の関係と両親の関係とは別である」という境界を引けるようになること、「婚約者の方と信頼関係を築いていかれること」の2つかなと感じております。 これらは、婚約者の方と二人三脚で歩んでいけるといいのではないかなと感じていて、フラッシュバックはなかなか避けられないかもしれませんが、そんな状況に陥ってしまった時こそ、まずは目の前の朝さんと婚約者さんとの関係に目を向けて、お二人の関係を第一に安心・安全な関係にしていっていただけましたら幸いです。
0一度、婚約者さんの話を聞いてみてはいかがですか？ 自分の中でモヤモヤしているよりも、聞いた方が早いからね。がんばってー！応援してます！
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