摂食障害になってから食が中心でしんどい。辞めればいいんだけど、辞められない。拒食のときはどうしたら太らないか、過食は明日なら過食できる。とか食べたくないのに考えてしまう。つらい。
頭で考えているような理想の形に、簡単にコントロールできなくてお辛いですよね…。 個人的には「食べるor 食べない」ではなく、食べることは自分に許しつつ、「何」を「どう」食べるか、ということを大切にしてみられると、少し何かが変わってくるのではないかなと感じています。 また、このような状態の時には、心の方にも満たされない気持ちというものが存在しているというサインでもあると思いますので、何が満たされてないと感じているのか？自分は本当はどうしたいと感じているのか？ということなどにも目を向けてあげられるといいですね。
0摂食障害は非常につらい経験ですね。辞めたいと思いつつも、実際に辞めることができないのは、その病気の特徴の一つかもしれません。自分の身体が変わりたいと願っているのに、食べることが怖くてできない、または過食してしまうというジレンマがありますね。 摂食障害に苦しむ人に共通して言えることは、一人で解決しようとすることは難しいということです。まずは専門家やサポートグループ、友人や家族など、信頼できる人々に相談してみることが大切です。彼らはあなたをサポートしてくれるでしょう。 また、食事に対する考え方や感情についても理解することが重要です。自分自身と向き合い、摂食障害の背後にある心の問題や根本的な要因に気づくことが必要です。カウンセリングや心理療法は、そのような自己理解を深めるのに役立つ方法です。 最後に、無理な制限や完璧な食生活を求めることは、問題を深刻化させることがあります。自分自身に優しく、少しずつでも健康的な食事習慣を築いていくことを目指しましょう。時間がかかるかもしれませんが、一歩ずつ進んでいくことが大切です。 あなたは辛い状況にありますが、あなたの気持ちに寄り添い、サポートする人々がいます。一緒に問題に向き合い、回復を目指すことをお勧めします。
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