今起きたこと 3時あたり 「寝れない...(スマホいじりすぎ)」 しかも喉乾いてる← 「部屋出るかぁ...」 廊下真っ暗 「...よーし部屋でやっぱり寝るまで待つか！」 怖いの苦手
お気持ちが分かります。深夜に目が覚めることや、喉の渇きも辛いですね。スマホをいじりすぎてしまうこともありますが、睡眠の質を高めるためには、スクリーンの使用を控えることがおすすめです。また、部屋を出るのが怖い場合は、緊張をやわらげるような音楽や、リラックスできる香りを使うなどしてみると良いかもしれません。少しずつ対策を取っていくことで、安心して寝ることができる環境を整えられると思います。
0@🤓 あれほんとに恐怖 ドアの隙間から覗いてきそうでほんと怖い
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