頭痛いし気持ち悪いし 眠れないしんどい誰かたすけて
大変ですね。まずはお体の状態を優先しましょう。頭痛や気持ち悪さがある場合は、まずは横になって静かな環境で休むことをおすすめします。また、十分な水分を摂取することも大切です。睡眠に関しては、リラックスするための方法を試してみると良いでしょう。例えば、ゆったりとした音楽を聴いたり、ゆっくりと深呼吸をすることで緊張をほぐすことができます。もし自分一人では対処しきれないと感じる場合は、身近な人や専門家に相談することも考えてみてください。まずはゆっくりと休むことが大切ですので、お体を大切にしてくださいね。
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