自分がリビング出てすぐ、親が自分の悪口言ってて。 聞こえてるし、リビングには戻れないし、親が話してるの聞いてるとだんだん息が苦しくなって。 泣きそうだったから頑張って堪えた。 誰か慰めて。助けて
大変辛い状況ですね。親から悪口を言われることは精神的に非常につらいものです。まずは、自分の感情を大切にして、自分に寄り添ってあげることが大切です。息苦しくなったり、泣きそうになる気持ちは、自分の感情が傷ついている証拠です。その感情を否定せずに受け入れ、自分自身に対して優しく接することが大切です。 また、安心できる場所や時間を作ってください。リビングに戻れないのであれば、一時的に別の場所に移動してみることも考えてみてください。リラックスできる音楽を聴いたり、好きな本を読んだりすることも心を落ち着かせる一環になります。 このような辛い状況を一人で抱え込む必要はありません。周りに頼ることも検討してください。親しい友人や家族が近くにいるのであれば、感じたことや悩みを話すことができるかもしれません。もしくは、信頼できる大人やカウンセラーに相談することもオプションです。専門家の支援を受けることで、より具体的なアドバイスやサポートを受けることができます。 最後に、自分を大切にするために、心身の健康にも気を使うことをお勧めします。良い睡眠やバランスのとれた食事、適度な運動を心掛けることが大切です。自分がケアされていれば、心のバランスも整い、より前向きに行動することができるかもしれません。
0よく頑張ったね
1@るな ありがとうございます、！ でも話そうとすると嫌な事を 思い出してしまって…
0@Aoi 私で良かったら相談乗るよ？
1@るな ずっと明るいふりをしていたのでそういうのできなくて…人に相談とかしたことがないんです。
0@Aoi 相談できる友達は？
1@るな 一人っ子です
0Aoiさんは一人っ子？
1@るな あんな奴よりもっと優秀なのが良かった。 生まれて来なければ良かったのに。 とか自分のこと全部否定してきたり。 いくら聞いてもなれなくて… 人の前では笑って誤魔化すんですが、1人になるとストッパーが外れたみたいに過呼吸みたいになったりして…
0言いたくなければ言わなくて大丈夫だよ！
1なんて言われたりしてるの？
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