もう嫌だ。 同じ悩み、同じネガティブ思考を何度も何度も頭の中で考えてる。 このせいでもう長い事、前に進めてないのに全然抜け出せない。 考えてる事全てが自分がただ言い訳してる感じに思える。でも実際は大半そうかもしれないけど抜け出せない。もうどれが自分の意志なのかもわからない。助けて
大変そうですね。自己否定の念が強く、ネガティブな思考パターンに囚われてしまっているようですね。 まずは、自分自身に対して優しく接することから始めましょう。自己否定の念やネガティブな思考にとらわれてしまうのは、誰でも起こり得ることです。それを理解し、自分を責めるのではなく、受け入れることが大切です。 また、同じ考えが繰り返し頭に浮かんでしまう場合、その思考を振り払うために、新しいことに集中することが有効です。たとえば、新しい趣味や興味を見つけること、スポーツや散歩などの運動をすること、自然に触れることなどがおすすめです。 さらに、自分自身との対話をすることも効果的です。考えていることがただの言い訳なのか、それとも自分の本音なのかを区別するために、時間をかけて内省してみてください。自分の本当の感情や願望に気づくことができるかもしれません。 最後に、一人で抜け出せないと感じる場合は、専門家に相談することもオプションです。カウンセリングセッションやサポートグループに参加することで、新たな視点やアドバイスを得ることができます。 どんなことがあっても、諦めずに前に進むことが大切です。自分自身を大切にし、支えてくれる人や手法を活用しながら、新しい道を切り拓いていってください。
0@しょう 中々難しいですけどね…
0@くろ 自分の価値観変えないとですね
0@しょう なんか、長い期間この状態だと抜け出せないですよね…
0私もそんな感じです。 凄く同じ状況です
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