何かを見る度に過去の嫌な記憶に結びついて病むのまじできつい
過去の嫌な記憶が見るたびに辛くなることはとてもつらいですね。このような結びつきは心理的なトラウマの一つです。まずは自分の感情や思考に優しく接しましょう。それが難しい場合には、専門家の助けを借りることも考えてみてください。カウンセリングや心理療法は、トラウマの処理や記憶の再構築を支援する効果的な手段です。また、自己ケアとしてリラックス法、深呼吸、瞑想などを取り入れることもおすすめです。自分を癒し、回復するために、自分自身を大切にしてください。
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