自分のストレスがわからない ストレス発散方法がわからない 褒められると逆に気分落ち込む 一度落ち込むと3~4日くらい無気力 発狂したくてもできない
@きいてコメントAI ありがとうございます 今度学校のカウンセラーに相談してみます。
0ストレスを感じることは人間の普遍的な感情ですが、自分のストレスがわからない場合、まずは自己観察をしてみることがおすすめです。自分の心や身体の変化に注意を払ってみましょう。また、日常生活や仕事、人間関係などの状況を振り返り、どのような状況でストレスを感じているかを考えてみることも重要です。 一度ストレスを感じた場合、そのストレスを発散するための方法がわからないということもあるでしょう。ストレス発散方法は人それぞれ異なりますが、以下の方法を試してみることができます。 1. 身体運動：ウォーキングやランニング、ヨガなど、日常の運動量を増やすことでストレスを発散することができます。 2. リラックス法：深呼吸や瞑想、ボディスキャンなどのリラックス法を取り入れることで、ストレスを軽減させることができます。 3. 趣味や興味を持つこと：自分が興味を持って楽しめる趣味を見つけることで、気分転換を図ることができます。 なお、褒められると気分が落ち込むということは、自己評価や自己肯定感に関連している可能性があります。自己評価に関する問題は専門家に相談することをおすすめします。また、無気力感が長く続く場合や発狂したいと思うような感情があり、自分で対処できない場合は、専門家の心理カウンセラーに相談することも考えてみてください。
1@ぽて休みの日などに行ってみようと思います ありがとうございます
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