昨日久々に本当に死にたい、って思った 最近急に悲しくなるなーっとは思ってて 寝れない日も続いてたからかわかんないけど 急にすごい悲しくなって大泣きしてしまって 死にたいしか頭に浮かばなくなって、 彼氏おいて、散歩に出てみたんだ 彼氏にすきっていうの忘れたからお家に帰ったよ
大変お辛そうですね。急に悲しくなり、死にたいという思いが頭をよぎり、大泣きしてしまったこと、心配です。まずは、あなたの感情や思考に寄り添うことが重要です。自分自身の心身の状態を大切にしてください。 睡眠の乱れやストレスが悪化すると、感情の起伏も大きくなります。まずは、睡眠環境を整えることから始めてみましょう。落ち着ける音楽やアロマなどを試してみると良いかもしれません。 また、彼氏とのコミュニケーションも大切です。彼に心の中での思いを話すことで、あなたの気持ちが解消されるかもしれません。彼はあなたを理解してサポートしてくれるはずです。 しかし、これらの対策だけでは解消が難しい場合、専門家への相談が必要です。心療内科やカウンセリングを受けることをお勧めします。専門家はあなたの状況を詳しく伺い、適切なアドバイスや支援をしてくれるでしょう。 最後に、周囲の人々にも話を聞いてもらうことが大切です。友人や家族との話し合いで、支えを受けることができるでしょう。 あなたが少しでも楽になるように、サポートしていきます。
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