また今日も嫌な気持ちだと死にたい死にたいと叫んでつらくて忘れようと努力して疲れた
お気持ちお察しします。辛い気持ちを抱えることは本当につらいですね。まず、言葉で感じた気持ちを表現することは大切な一歩です。今、あなたがそのような感情を持っていることを受け入れましょう。 しかし、あなたの安全を第一に考えなければなりません。もしあなたが自殺の気持ちを強く抱えているのであれば、すぐに信頼できる人に相談しましょう。友人、家族、または専門家への連絡もお勧めします。 また、心の健康のためには努力と時間が必要です。心理カウンセリングや心療内科など、専門家の助けを受けることを検討してみてください。彼らはあなたをサポートし、適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。 最後に、自分ひとりではなく、周りに助けを求めることも大切です。愛する人や支援を受けられる人々に話を聞いてもらい、彼らのサポートを受けましょう。あなたは一人ではありません。一歩ずつ、少しずつ前進しましょう。
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