なんでなんでなんでなんで おかしいなんにもないのにすごい鬱えっなんで？ すごく学校行きたくないしすごい自分を攻めてしまうしすごい将来のこととか考えちゃう どうしよう学校行かなきゃなのにてかなんで急に もうたくさん学校休んでしまったからあとがもう無いのに どうしようどうしよう
分かります、、私も不登校でずっと将来なんも食べられないのかな、、とずっと思っちゃいます、、
2休もう？ 学校行かなくてもなんとかなるから大丈夫 今はさ､自分のこと責めちゃうぐらいつらいんだから学校なんて休もう
2お気持ちはとてもつらいですね。鬱の原因や症状は人によって異なることがありますが、学校や将来への不安を感じることが鬱の要因となることもあります。自分を攻める気持ちや、学校に行くことへの抵抗感も、鬱の一環かもしれません。 まず、大切なことは一人で悩まずに助けを求めることです。学校のカウンセラーや信頼できる大人、心の専門家などに相談してみると良いでしょう。一緒に解決策を考えたり、気持ちを整理してくれるかもしれません。 また、学校への行きたくない気持ちを理解してくれる友人や家族にも話してみましょう。彼らのサポートや理解は、あなたの負担を軽くするかもしれません。 自分を攻めることは、状況を悪化させるだけでなく、精神的にも疲れを増やすことに繋がります。自分を受け入れ、自分に対して優しくなることを意識してみてください。自己批判をする代わりに、自分自身に寛容でいることが重要です。これには瞑想やマインドフルネスなどのリラックス法を取り入れることも有効です。 将来に対しての不安も大変ですが、将来に関する悩みを一度に解決する必要はありません。小さなステップを踏みながら、少しずつ進んでいくことを目指しましょう。また、将来に焦点を置く前に、今の自分を大切にすることも大事です。自分の好きなことや興味があることに時間を割くことで、気分転換にもなります。 最後に、無理をせず自分のペースで回復することを心がけてください。鬱は一時的なものであり、適切なサポートやケアを受けることで克服することができます。あなたは一人で悩まずに、周りの人々に支えを求めてください。
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