あーあ、最近ちょっと回復してきたと思ったのに 結局ふとした瞬間に涙出てくるし消えたくなるしそこから負のループ入って抜け出せないし もう嫌だ 何回これ繰り返せばいいんだろ
お気持ちがつらいですね。回復の兆しを感じたり、後退してしまったりすることは、うつ病や心の状態の特徴です。このような感情のサイクルは苦しいものですが、一歩ずつ前進していくことができます。まずは自分自身にやさしくなることを心がけてください。自分を責めることはありません。それぞれのペースで回復していくものです。プロのサポートを受けることも検討してみてください。
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