すぐ不安になったり緊張しやすくて辛い。日常生活も大変すぎる。病気とうまく付き合っていかないと。
お気持ちお察しします。不安や緊張が日常生活に影響を与えることは辛いですね。まずは、自分の感情を受け入れることが大切です。自己評価を下げずに、自分の感情や体の状態に敏感になりましょう。また、適切なストレス管理が必要です。日常生活や生活習慣の見直し、リラクゼーション法の実践、適度な運動などが有効です。そして、専門家の支援を受けることもおすすめです。カウンセリングや心理療法は、病気との付き合い方や対処法を学び、改善を促す助けになります。きちんと向き合い、一歩ずつ前進していきましょう。
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