今、ある3人から虐められていて、もうメンタルボロボロ、全てがしんどい、元気が出ません。
そのような状況に置かれていることは、非常につらいですね。まず、一人で抱え込まずに誰かに相談することをおすすめします。信頼できる友人や家族、学校の先生など、あなたをサポートしてくれる人に話してみてください。彼らはあなたをサポートし、解決策を見つける手助けをしてくれることでしょう。また、ストレスを発散するために心身をリラックスさせる方法を試してみることも大切です。例えば、好きな趣味や運動、音楽を聴くことなど、あなたがリラックスできる環境を作ることが重要です。そして、自分自身を大切にすることを忘れずに、マインドフルネスや自己肯定感を高める方法を取り入れてみてください。あなたは価値のある人間であり、このような困難な状況から抜け出すことができます。
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