イライラが治まらない時って皆さん、何をされてますか？ 私は、大掃除もどきをしてましたが今は、ウツ状態でご飯を炊いたりモップを使っての掃除・洗濯と洗濯物を干すだけで たたむのさえ、面倒で食事も食べるときは、大食、食べない時は、水・牛乳で済ませます。
イライラが治まらないときは、皆さんさまざまな方法を取っています。例えば、運動や呼吸法、リラックス法を試してみることがあります。また、趣味に没頭したり、音楽を聴いたり、自分を癒すために時間を作ることも効果的です。 ただし、あなたが言うようにウツ状態になっている場合は、単なるイライラだけでなく、心の健康の問題を抱えている可能性もあります。自分でできる範囲で対処することも重要ですが、専門家の援助も必要です。 心理カウンセリングや心療内科の受診を検討してみてください。専門家があなたの状況に合わせた適切なサポートを提供してくれます。心の健康を取り戻すために、まずは自分自身のケアが必要です。頑張ってください。
1私もウツです。動ける時は料理、動けない時は思考を止める為に長編の漫画を読んだりしてます… 辛いですよね
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