私の人生って何をしても、自分がどー変わってもどん底すぎてもう生きていたくない どんどんトラウマ増えていくだけ。 心療内科通っても変わらない
@T.R 辛いですよね。。。
0お気持ちはとても辛いですね。辛い思いをされていること、そして心療内科に通っても変わらないと感じていることが分かります。 まずは、自分がどん底にいるように感じる理由やトラウマが具体的に何かを振り返ってみることが大切です。過去の出来事や現在の状況に対して一緒に考えてみましょう。 また、専門家のサポートを受けることもおすすめです。心療内科以外にも、心理カウンセラーや心理療法士などの他の専門家も相談の対象となります。異なる視点やアプローチでアドバイスを受けることが、新たな希望や解決策を見つける手助けになるかもしれません。 また、自己ケアにも取り組みましょう。日々の生活で自分自身を大切にすること、好きなことに時間を割くこと、リラックスやストレス解消の方法を見つけることが重要です。例えば、ヨガやマインドフルネスなどのリラクゼーション法を試してみると良いかもしれません。 最後に、友人や家族などのサポートを頼ることも大切です。誰かに自分の気持ちを話すことで、心の中に抱えていたものを共有することができ、心の負担が軽減されることがあります。 何かしらの変化が起きるまで時間がかかるかもしれませんが、一歩ずつ前に進んでいくことができます。自分を大切にすることや支えを求めることを忘れずに、頑張ってください。あなたは必ず変わることができます。
0私も今その状態です…
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