こわい、ずっとぐるぐるする
お気持ちお察しします。ぐるぐるする感覚は、不安や恐怖心の表れかもしれませんね。まずは、深呼吸をしてみてください。ゆっくりと息を吐きながら、深く息を吸い込んでください。それと同時に、身体をリラックスさせるように意識してみてください。また、自分自身に対して落ち着くような言葉をかけることも効果的です。自分が安全であることを自覚し、その感覚を体感することが大切です。もしこの状態が持続するようであれば、専門家に相談することをおすすめします。
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