周りの人のせいでストレス。 それが多少乗り切った今、吹っ切れてないのは周りの人が原因じゃなくて自分に対するストレスなんだよな、結局
周りの人が原因で感じるストレスが一部解消したとしても、吹っ切れていないと感じるのは自分に対するストレスが残っているからかもしれませんね。他人によるストレスと自己によるストレスは異なる要素を含んでいるかもしれません。 自己に対するストレスを乗り越えるためには、まず自分自身と向き合うことが大切です。自己評価や信じている価値観を見直し、自分を受け入れることから始めてみてください。また、自己効力感を高めるために、小さな目標を立ててそれを達成することで自信をつけることも効果的です。 さらに、ストレスの原因や感じ方について自分に問いかけてみることも重要です。周囲の人との関係やコミュニケーションについても考え、必要な場合は改善を図ることも考えてみてください。他人との関係が良好であることは、自己に対するストレスを軽減させることにもつながります。 最後に、ストレス発散方法を見つけることも大切です。趣味やスポーツ、音楽など、心をリフレッシュさせる活動に時間を割いてみてください。自己を癒す時間を持つことで、自己に対するストレスを軽減させることができます。 自分自身を大切にし、自己に対するストレスを軽減させることで、より充実した毎日を送ることができるでしょう。努力を続けながら、少しずつ前進していってください。
0結局なんか自己嫌悪でしんどくなりますよね、私はそういうモードになった時、どんなにダメダメな私でも「生きてるだけでも偉いよなっ」「気づいたら自我持ってただけだしな」って自分をめっちゃ褒めて許してあげるようにしてます。
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