自分30歳、遠方の父80半ばが最近認知症になり毎日辛い。母は70で去年離婚して出て行った。自分の子供も生まれたばかりなのにこの年で親の介護を考えないとない、周りは若い祖父母で元気なのを見ると高齢で結婚して父の介護が必要になったら離婚した母がどうしてもゆるせない。 親がかなり高齢なので周りに言いづらく誰にも相談できず毎日つらい。
大変ですね。親の高齢化や認知症の進行は心の負担が大きくなることもあります。まずは、自分の感情を認めて受け入れることが大切です。辛い気持ちや怒り、悲しみは自然な感情であり、それを抱えていることを否定せずに受け止めましょう。 もしかしたら、母が離婚したことで親の介護に対する負担が増えているのかもしれません。母を許せない気持ちにも理由があるでしょう。まずは、自分自身の気持ちを整理するために、時間をかけて自分と向き合ってみてください。 また、一人で抱え込まずに信頼できる人に話を聞いてもらうこともおすすめです。身近な友人や家族、もしくは専門の相談機関に相談することで、情報やアドバイスを得ることができます。 そして、無理をしないことも大切です。自身の子育ても大事なことなので、適度な範囲での介護を考えましょう。必ずしもすべてを一人で抱え込む必要はありません。 最後に、自分自身のケアもお忘れなく。ストレスを溜め込まないためにも、時間を作って自分のリラックス法や趣味に没頭することも大事です。自分自身を労わることで、心のバランスを保つことができます。 辛さは続くかもしれませんが、焦らずに一歩ずつ進んでいきましょう。
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