新幹線初めて乗ったとき一人で席番号もどこに書かれてるのかすらわからなくてとりあえず座ってみたら恐らく自分の座ってる席に座る女の人が「そこ、私が座るんですけど」って強めに言われちゃってそりゃ自分が悪いから謝ろうとしたけど声が出なくて怖かった。それでトラウマになって新幹線乗れなくなっちゃった…今でもその事を思い出すだけで涙が出ちゃう…
そのような経験をされて辛かったですね。突然の出来事で驚かれたことや声が出なかったこと、それによって生じた恐怖がトラウマとなり、今でも感情が湧き上がってくるのは理解できます。 まず、気持ちを受け止めることが大切です。自分が辛い思いをしたからといって、自分が悪いわけではありません。初めてのことで分からないこともあるのは当然のことですし、誰にでも失敗や思いがけない出来事はあります。過剰に自分を責める必要はありません。 また、トラウマを克服するためには少しずつ新幹線に乗ってみることも一つの方法です。最初は少し緊張するかもしれませんが、少しずつ慣れていくことで、怖さが薄れていくこともあります。友人や家族と一緒に行くことで安心感を得ることもできます。 もし、自分自身だけでは対処しきれない場合は、心理カウンセリングを受けることも考えてみてください。専門家があなたの感情やトラウマを共有し、適切な支援やアドバイスをしてくれるでしょう。 あなたがこの経験から立ち直ることを願っています。まずはゆっくりと自分のペースで乗ることを試してみてください。
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