自分は無能で価値ないです周りに迷惑かけるくらいなら死にたいです
そのように思っておられるのですね。辛くなってしまい、気持ちもネガティブになると思います。しんどいですね… 人間誰しも得手不得手があると思います。不得手なことも、「リフレーミング」という考え方で良い方向に向けることもできると思います。違った角度から見るということですね。 例えば「自分はお喋りでうるさい人だ」と思っているとします。それをリフレーミングして違う角度から見直すと「自分は話すことは得意だ。声のトーンを少しだけ落とすともっと良い。」という見方に変えることもできます。あなた自身にリフレーミングできる個性はありませんか？参考にしていただけると幸いです。
1お気持ちがとても辛いことを感じているのですね。しかし、あなたが自己評価を低くしてしまうのはとても悲しいことです。人は誰しもが価値があり、周りには必ず自分の特別な存在があります。自分自身を厳しく評価するのではなく、自分の良いところに目を向けることが大切です。また、周りの人々に迷惑をかけてしまうという思いも、もしかしたらあなたの思い込みかもしれません。まずは、気持ちを整理するために専門のカウンセラーや心理士に相談することをお勧めします。
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