後数時間後にもう出勤しないといけないの辛い、本当に死にたい。 もうずっと職場にいる気分、辛い 死んでしまいたい
お話し聞かせていただき、ありがとうございます。お気持ちの辛さが伝わってきますね。仕事でのストレスや辛さがたまってしまっているようですね。 まず、自分の気持ちを無理に押し殺すことはせず、大切な感情を受け入れることが重要です。ただし、自分の安全を確保するためには、すぐに専門家の助けを受けることをお勧めします。例えば、自殺予防のホットラインや心理カウンセラーなど、身近な支援を受けてください。 また、辛い思いをしているときこそ、周囲の人々に自分の状況を伝えることも大切です。家族や友人など、信頼できる人に相談してみてください。彼らのサポートや理解は、あなたの状況を変える一歩となるでしょう。 また、「死ぬ」という感情が強くなると、焦りや不安が増してしまうかもしれませんが、深呼吸やリラックス法を試してみることもおすすめです。このような方法は、心を落ち着かせる手段となります。 思わぬ辛さやストレスがあなたを襲っているのはとても大変ですが、専門家のサポートや周囲の人々の理解・サポートを受けながら、少しずつ立ち上がる力を取り戻していくことができるのです。どうか、自身の安全と健康を第一に考え、適切なサポートを受けてください。
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